Центр Хара существует в японской традиции, которое относится к жизненной энергии, внутренней силе человека. Хара играет важную роль в японской культуре, философии и даже в искусстве и боевых искусствах.
Это понятие не имеет прямого аналога в западной культуре, и его понимание можно рассматривать как ключ к гармонии и балансу.
Центр Хара — это центр энергии, который находится в нижней части живота, примерно на уровне живота или ниже пупка. Считается, что именно здесь расположен источник жизненной силы человека по японским понятиям.
Развитие и укрепление Хара считается важным аспектом для достижения внутренней силы, уверенности и эмоциональной стабильности.
В японской культуре уделяется особое внимание тренировке Хара. Техники дыхания, медитации и физические упражнения направлены на активацию и укрепление этого энергетического центра.
Практики, связанные с развитием Хара, помогают человеку стать более сосредоточенным, самоуверенным и энергичным.
Центр Хара также играет важную роль в японских искусствах, таких как икебана (искусство композиции цветов), чайная церемония и боевые искусства, включая айкидо и каратэ.
Харакири ( 腹切り) (букв. вспарывание живота или вскрытие хары) — ритуальное самоубийство принятое среди самураев.
В этих искусствах правильное использование и контроль Хара считается ключевым для достижения высокой мастерства и эффективности.
Важно понимать, что Хара не просто является концепцией в японской традиции, но и занимает центральное место в повседневной жизни японцев.
Развитие и балансировка Хара способствует гармонии между телом, разумом и душой, что, в свою очередь, способствует общему благополучию и гармонии человека в его жизни.
В японской традиции все практики обозначают путь или по-японски До. И для достижения сосредоточенности, а также гармонии сознания и тела, чтобы преуспеть в выбранном деле или искусстве важно уметь концентрироваться в области хара.
Вот маленькое практическое занятие, чтобы понять и почувствовать на себе центр хара.
- В организме человека есть центр, если применить законы физики, то если положить человека на конус и найти точку равновесия, то это и будет центр хара. Это место находится примерно в точке на два пальца ниже пупка. (Попробуйте его найти сейчас у себя, прежде чем читать дальше, положив на живот два пальца).
- Сконцентрируйте ваше внимание на точке и послушайте себя и свои ощущения.
- По учению дзен наше сознание должно быть в настоящем моменте, успокаивая ум и фокусируя сознание на центре хара, вы как бы помещаете ваше сознание в настоящий момент, в здесь и сейчас, объединяя наше сознание и наше тело.
Фото — https://pxhere.com/ru/photos
